一、前言
淨土宗的古德傳下一個心氣合一的念佛方法，就是一邊念佛，一邊注意呼吸。這樣很容易達到一心念佛的效果。密宗的修行，基於「心氣不二」的教授，也是由調心與調氣，而要達到心氣合一。但是密宗的修法，需要深入專修才行，不是一般人做得到的。本文所介紹的方法，是基於淨土宗原有的方法，再加上簡化的密宗觀想，以供一般學佛者應用，而迅速地達到「自淨其意」的效果。這個修法包含了深呼吸，對健康也有益處，堪稱為「一舉數得」的妙法。願念佛大眾輾轉相傳此法，普蒙法益。
二、本法
於空氣清新處，或坐或立。心中平緩綿綿默念「阿彌陀佛」。觀想全宇宙的空氣，皆蒙阿彌陀佛轉化為智慧及慈悲的白光。閉嘴，以鼻緩緩吸氣入小腹。觀想此光入體後，遍佈全身。閉氣片刻。緩緩以鼻呼氣，同時觀自身所有病苦、業障、煩惱皆化為惡臭黑氣而出。此等黑氣在阿彌陀佛的光明裡，都被無限的佛力轉淨了。
重複上述之呼吸及觀想。想自身愈來愈充滿佛的光明，原有的業障煩惱愈來愈少。修最後一次呼吸時，想全身清涼暢快光明，而業障煩惱已完全除去。然後，合掌感謝阿彌陀佛的加被，並祈願眾生同享此恩。
初修可連續修十五分鐘；修久以後，可漸漸延長。
閉氣的時間，隨其自然增加，不可勉強。
一九九零年九月十九日
於美國加州愛爾舍利多市寓所
